El constante ejercicio y yoga, son capaces de beneficiar la salud cardiovascular

De acuerdo a la opinión de numerosos expertos, al combinar el yoga con deportes o ejercicios que involucran entrenamientos aeróbicos, no solo es capaz de reducir el estrés a nivel mental, sino también en la estructura física y vascular, lo que puede contribuir a la reducción de la mortalidad y morbilidad de todos los pacientes que poseen enfermedades cardiovasculares. Todas las personas que padecen enfermedades a nivel del corazón y se inscriben en prácticas de yoga, provocan una disminución al doble en los niveles de colesterol, presión arterial e índice de la masa corporal, sobre todo si combinan esta doctrina con diversos ejercicios aeróbicos que se frecuentan en numerosos deportes de riesgo.

Efectos que no son observados en los pacientes que practican tan solo una de estas actividades, de acuerdo a lo que se ha comprobado en un estudio patrocinado por la compañía yoga inspiram, el cual ha sido presentado dentro del VIII Congreso de la Sociedad Cardíaca de Emiratos esta es celebrada en colaboración con la Conferencia del Medio Oriente del Colegio Americano de Cardiología. Todos los investigadores han analizado de forma específica las consecuencias que posee el yoga indio, el cual es una combinación bastante completa de ejercicios capaces de ayudar a integrar tu mente y cuerpo, así como también del entrenamiento aeróbico sobre los diversos factores de riesgos coronarios en personas que poseen enfermedades cardíacas, obesas que presentan diabetes tipo 2.

Para ello escogieron a 750 pacientes que han sido diagnosticados con enfermedades coronarias, entre ellos se asignó un grupo conformado por 225 pacientes para que ejecutaran diversos ejercicios aeróbicos, mientras que a otro grupo de 240 pacientes se les indicó que practicasen yoga indio, por último se analizó un tercer grupo de 285 personas participaron  en las dos actividades al mismo tiempo. En este estudio se confirmó, que el tratamiento médico aplicado para los pacientes con enfermedades coronarias acompañado de una intervención adecuada dentro del estilo de vida, tiene la capacidad de reducir el riesgo de muerte o complicaciones, mientras que el doble de los beneficios se obtienen si se combina el ejercicio aeróbico con el yoga indio.

En cada uno de los grupos estudiados se ha realizado 3 sesiones de yoga o ejercicio aeróbico a la semana por un periodo de 6 meses, se observó que en los grupos que ejecutaban sólo una de las actividades, bien sea yoga o ejercicio aeróbico, presentaron una reducción similar dentro de sus niveles de presión arterial, LDL, colesterol total, peso corporal, triglicéridos y circunferencia del área de la cintura, por su parte el grupo que realizó yoga y ejercicio aeróbico ha mostrado el doble de los niveles de disminución en dichos parámetros.

Además de ello, los pacientes del último grupo han experimentado una mejoría significativa dentro de la fracción de eyección en el ventrículo izquierdo, capacidad de ejercicio físico y función diastólica, por lo cual Sonal Tanwar, quien es especialista en Cardiología Preventiva del Hospital HG SMS, el cual ha explicado que poder combinar el yoga indio con el ejercicio reduce el nivel de estrés mental, vascular y físico, además de que puede contribuir a disminuir el nivel de mortalidad y morbilidad a nivel cardiovascular.

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